Кожен з нас хоче якнайдовше насолоджуватись своєю молодістю. Попри те, що машина часу і досі є фантастичною вигадкою, все ж таки існують способи, що уповільнюють процес старіння. Пропонуємо вам підбірку найефективніших порад, які й справді здатні творити дива.
Дотримуйтесь правил б’юті-рутини
Наша шкіра потребує постійного догляду. Найоптимальніша схема складається з трьох обов’язкових етапів: очищення, тонізації та зволоження. В жодному разі не можна ігнорувати будь-який з них, адже це може негативно позначитись на стані шкіри. Вранці та ввечері дуже важливо якісно та ретельно очищувати шкіру як від себуму, так і від забруднень. Тонізація дозволяє відновити pH баланс, а зволоження забезпечує необхідну гідратацію шкіри.
Додатково рекомендовано використовувати крем для очей. Такий засіб запобігає появі зморшок, а також покращує стан ніжної ділянки шкіри. Чудово зарекомендував себе зволожуючий крем навколо очей ZO Skin Health Intense Eye Creme.
Використовуйте сонцезахисні засоби
Про негативний вплив ультрафіолетових променів сказано чимало. Саме тому важливо щодня наносити якісний сонцезахисний засіб на шкіру за 30 хвилин до виходу на вулицю. Найкраще обирати ті креми, в яких використовуються SPF-фільтри з високими показниками (від 30 та вище).
Не ігноруйте використання спеціальних засобів догляду
Ретиноїди, а також засоби, які стимулюють вироблення колагену, покращують стан шкіри та ефективно протидіють ознакам старіння. Чудовим вибором може стати сироватка для обличчя з факторами росту від Zein Obagi, яка має антиоксидантну та седативну дії, а також сприяє усуненню дрібних зморшок.
Забезпечте ефективний догляд за шкірою рук та губ
Звичайно ж, важливо ретельно доглядати за шкірою обличчя, але не варто забувати про руки. Через нестачу догляду вони можуть видавати справжній ваш вік. Саме тому слід використовувати живильний крем, у холодну пору обов’язково носити рукавички та доглядати за кутикулою.
Так само важливо приділяти увагу і догляду за губами. Насамперед слід наносити бальзам з SPF фільтром протягом дня, а ввечері обов’язково зволожувати та живити шкіру губ за допомогою спеціального бальзаму чи нічних масок.
Обов’язковий етап — якісна ексфоліація шкіри
Для оновлення шкіри та покращення процесу її регенерації необхідно обов’язково регулярно відлущувати ороговілі клітини. Для цього слід використовувати різноманітні пілінги. Слід уважно ознайомитись з інструкцією та дотримуватись всім рекомендованих правил.
Не забувайте про правильне харчування
Наша шкіра є кращим індикатором харчування. Саме тому важливо переглянути свій раціон та внести до нього зміни, особливо якщо ви бажаєте бути завжди молодою та здоровою. Варто вживати фрукти та овочі, в яких містяться необхідні вітаміни, мінерали та антиоксиданти. Позитивний вплив мають і жирні кислоти Омега-3, які зосереджені в рибі, горіхах та насінні льону. Для підтримки здорової структури шкіри необхідно вживати достатню кількість води щодня.
Натомість краще відмовитись від вживання оброблених продуктів, жирних та гострих страв. Під заборону потрапляють різноманітні чіпси, сухарики та фастфуд.
Мінімізуйте стрес у своєму житті
Стрес знижує якість життя, викликаючи запалення в організмі, а також негативно позначаючись на стані здоров’я та на красі. Саме тому важливо мінімізувати його вплив на своє життя. Для цього слід приділяти час улюбленим заняттям (це може бути як спорт, так і перегляд фільму, читання книжок або відвідування концертів тощо). Обов’язково проводьте час з друзями чи близькими й насолоджуйтесь життям.
Відмовтесь від шкідливих звичок
Паління та вживання алкоголю не лише викликає безліч захворювань, але й сприяє передчасному старінню шкіри. Саме тому важливо своєчасно відмовитись від шкідливих звичок, надаючи перевагу здоровому способу життя.
Подбайте про здоровий сон
Погана якість сну може негативно вплинути на стан шкіри, провокуючи її передчасне старіння. В таких випадках зазвичай виникає тьмяність та сухість шкірного покрову, а також підвищується його схильність до запалень. Дуже важливо приділяти щодня не менше 7-9 годин якісному відпочинку. Це дозволить зберегти шкіру здоровою та молодою.
