Каждый из нас хочет как можно дольше наслаждаться своей молодостью. Несмотря на то, что машина времени до сих пор является фантастической выдумкой, все же существуют способы, замедляющие процесс старения. Предлагаем вам подборку самых эффективных советов, которые действительно способны творить чудеса.
Соблюдайте правила бьюти-рутины
Наша кожа нуждается в постоянном уходе. Самая оптимальная схема состоит из трех обязательных этапов: очистки, тонизации и увлажнения. Ни в коем случае нельзя игнорировать любой из них, ведь это может негативно отразиться на состоянии кожи. Утром и вечером очень важно качественно и тщательно очищать кожу как от себума, так и от загрязнений. Тонизация позволяет восстановить pH баланс, а увлажнение обеспечивает необходимую гидратацию кожи.
Дополнительно рекомендуется использовать крем для глаз. Такое средство предотвращает появление морщин, а также улучшает состояние нежного участка кожи. Прекрасно зарекомендовал себя увлажняющий крем вокруг глаз ZO Skin Health Intense Eye Creme.
Используйте солнцезащитные средства
О негативном влиянии ультрафиолетовых лучей говорится немало. Именно поэтому важно каждый день наносить качественное солнцезащитное средство на кожу за 30 минут до выхода на улицу. Лучше выбирать кремы, в которых используются SPF-фильтры с высокими показателями (от 30 и выше).
Не игнорируйте использование специальных средств ухода
Ретиноиды, а также средства, стимулирующие выработку коллагена, улучшают состояние кожи и эффективно противодействуют признакам старения. Отличным выбором может стать сыворотка для лица с факторами роста от Zein Obagi, которая оказывает антиоксидантное и седативное действие, а также способствует устранению мелких морщин.
Обеспечьте эффективный уход за кожей рук и губ
Конечно же, важно тщательно ухаживать за кожей лица, но не стоит забывать о руках. Из-за нехватки ухода они могут выдавать настоящий ваш возраст. Именно поэтому следует использовать питательный крем, в холодное время обязательно носить перчатки и ухаживать за кутикулой.
Не менее важно уделять внимание и уходу за губами. В первую очередь следует наносить бальзам с SPF фильтром в течение дня, а вечером обязательно увлажнять и питать кожу губ с помощью специального бальзама или ночных масок.
Обязательный этап – качественная эксфолиация кожи
Для обновления кожи и улучшения процесса ее регенерации необходимо обязательно регулярно отшелушивать ороговевшие клетки. Для этого следует использовать разные пилинги. Следует внимательно ознакомиться с инструкцией и соблюдать все рекомендованные правила.
Не забывайте о правильном питании
Наша кожа является лучшим индикатором питания. Именно поэтому важно пересмотреть свой рацион и внести в него изменения, особенно если вы хотите быть всегда молодым и здоровым. Следует употреблять фрукты и овощи, в которых содержатся необходимые витамины, минералы и антиоксиданты. Положительное влияние оказывают и жирные кислоты Омега-3, которые сосредоточены в рыбе, орехах и семенах льна. Для поддержания здоровой структуры кожи необходимо употреблять достаточное количество воды каждый день.
Вместо этого лучше отказаться от употребления обработанных продуктов, жирных и острых блюд. Под запрет попадают разнообразные чипсы, сухарики и фастфуд.
Минимизируйте стресс в своей жизни
Стресс снижает качество жизни, вызывая воспаление в организме, а также отрицательно сказываясь на состоянии здоровья и красоте. Поэтому важно минимизировать его влияние на свою жизнь. Для этого следует уделять время любимым занятиям (это может быть как спорт, так и просмотр фильма, чтение книг или посещение концертов). Обязательно проводите время с друзьями или близкими и наслаждайтесь жизнью.
Откажитесь от вредных привычек
Курение и употребление алкоголя не только вызывает множество заболеваний, но и способствует преждевременному старению кожи. Именно поэтому важно своевременно отказаться от вредных привычек, предпочитая здоровый образ жизни.
Позаботьтесь о здоровом сне
Плохое качество сна может отрицательно повлиять на состояние кожи, провоцируя ее преждевременное старение. В таких случаях обычно возникает тусклость и сухость кожного покрова, а также повышается его склонность к воспалениям. Очень важно уделять каждый день не менее 7-9 часов качественному отдыху. Это позволит сохранить кожу здоровой и молодой.
